اکثر لوگ خراٹوں کو محض ایک عام سی عادت سمجھتے ہیں یا اسے گہری نیند کی نشانی قرار دیتے ہیں۔ لیکن حال ہی میں سویڈن کی اپسالا یونیورسٹی میں ہونے والی ایک تحقیق نے سب کو ہلا کر رکھ دیا ہے۔ ماہرین کا کہنا ہے کہ نیند کے دوران خراٹے لینا صرف دوسروں کی نیند خراب کرنا نہیں، بلکہ آپ کی اپنی زندگی کے لیے ایک بڑا خطرہ بھی ہو سکتا ہے۔
خراٹے اور کینسر کا تعلق: حقیقت کیا ہے؟
یورپین ریسپائریٹری سوسائٹی کی کانفرنس میں پیش کی گئی اس رپورٹ کے مطابق، وہ افراد جو نیند کے دوران سانس رکنے کے عمل (Obstructive Sleep Apnea - OSA) کا شکار ہوتے ہیں، ان میں کینسر جیسی جان لیوا بیماری کا خطرہ دوسروں کے مقابلے میں کہیں زیادہ پایا گیا ہے۔
تحقیق کے دوران 62 ہزار سے زائد مریضوں کا جائزہ لیا گیا، جس سے یہ بات سامنے آئی کہ جن لوگوں میں کینسر کی تشخیص ہوئی، ان کی نیند میں آکسیجن کی سطح مسلسل گر رہی تھی۔
جسم پر اس کے دیگر اثرات
صرف کینسر ہی نہیں، بلکہ یہ خاموش بیماری آپ کے جسم کو درج ذیل طریقوں سے بھی متاثر کرتی ہے:
دماغی صلاحیت میں کمی: مستقل خراٹے لینے اور نیند پوری نہ ہونے سے یادداشت کمزور ہو جاتی ہے۔
خون کے لوتھڑے: رات کو آکسیجن کی کمی سے خون کی شریانوں میں کلاٹس بننے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے، جو دل کے دورے کا سبب بن سکتا ہے۔
شدید تھکن: آکسیجن کی کمی کی وجہ سے انسان صبح اٹھ کر خود کو تازہ دم محسوس نہیں کرتا۔
کن لوگوں کو زیادہ احتیاط کی ضرورت ہے؟
ماہرین کے مطابق اگر آپ درج ذیل میں سے کسی بھی زمرے میں آتے ہیں، تو آپ کو اپنی نیند کا خاص خیال رکھنا چاہیے:
موٹاپے کا شکار افراد۔
وہ لوگ جنہیں شوگر (ذیابیطس) کا مرض لاحق ہو۔
تمباکو نوشی یا الکوحل کا استعمال کرنے والے۔
نتیجہ
سائنسدان ابھی اس بات پر مزید کام کر رہے ہیں کہ کیا خراٹے براہِ راست کینسر پیدا کرتے ہیں یا یہ کسی اور پیچیدگی کا نتیجہ ہیں، لیکن ایک بات طے ہے: خراٹوں کو نظر انداز کرنا مہنگا پڑ سکتا ہے۔ اگر آپ یا آپ کا کوئی پیارا اس مسئلے کا شکار ہے، تو وقت پر احتیاطی تدابیر اختیار کرنا ہی سمجھداری ہے۔ کسی عارضی علاج کی بجائے سنوریکس جیسے قدرتی مساج آئل کو اپنی روٹین کا حصہ بنائیں۔ سونے سے پہلے گلے اور ناک پر اس کا ہلکا سا استعمال سانس کی نالیوں کو پرسکون رکھنے اور خراٹوں کو قدرتی طور پر کم کرنے میں کافی مددگار ثابت ہو سکتا ہے، تاکہ آپ اور آپ کے گھر والے ایک محفوظ اور پرسکون نیند لے سکیں۔
